眼镜哥哥这天练完之后极无聊的跑过来看热闹。

刑妹子有些不好意思的带朝小举到一台可以卧推的床式健身器旁说，“先去热一下身。然后来用轻重量活动一下肌肉。以你的体重来说，从70斤开始练吧。我在旁边保护你。”

可能是刚刚的事儿让她有点儿拘紧，所以她很少正面看着朝小举的眼睛。

朝小举热完身过来，躺在器材上，就能看到旁边儿的刑妹子的紧身运动裤里的小腹。略有点儿分心的感觉。

当然。这位刑妹子有三年多的指导经验。她的估计还是非常准的。朝小举憋足了劲，要牙切齿的也才勉强推起70斤的杠铃。到他满脸通红的摔倒在器材床上的时候。刑妹子噗哧的笑了一声。

这个笑把两个人的尴尬冲散了不少。

眼镜哥一直在这里看热闹。这时对着举完杠铃几乎虚脱的朝小举在一边儿笑，“慢慢练吧。我练到这个地步的时候，可是用了三个多月的刻苦呢！”

刑妹子倒是很温柔的安慰说，“多练习，成绩就会稳步成长的。”她手里拿着本子，跟笔，往自己的本子上记录了一些关于朝小举的数据。

朝小举对于力量的练习是迫不及待的。第二天下午的时候，朝小举再去练习。

刑妹子很快就过来了，她翻了一下记录本，跟朝小举说，“你昨天练过手臂肌肉了。今天只能练，腰腹和腿部肌肉。”

“为什么？”朝小举拿眼睛看着刑妹子。

刑妹子眨了下眼，被他看着似乎又略有点脸红了。她低头看着手里的本子说，“人的肌肉增长，其实就是一个对自身肌肉先伤害再修复的过程。”

朝小举也有点儿不好意思。这两个人在别人眼中，是肯定没什么特别关系的。但是这两个人单独相对的时候还是感觉有点儿尴尬的。

刑妹子的话，“用肌肉无法承受的重量来刺激肌肉。肌肉受伤后身体为了适应就会修复并使它长得更强壮。”

“你的一组肌肉进行一次煅炼之后其实是受伤了，它要进行休息，让它有机会修复并成长自身。如果强行的连续练习不但不会长肌肉，反而会受伤的。一般正常人需要四十。心想，钱可真是花得快呀。

萝莉一脸严肃的说，“为了帮你拯救世界！你到时就知道了。”

……

朝小举正在地下室里练习上勾拳。每天练拳的一半时间，他都在练这一拳。

王老头子在一边儿叫，“注意动作，先慢慢打，动作要标准，不要快。一直把准确动作练到习惯成自然，才能快。”

“注意脚跟腰一起发力！”

同时早上跟下午下课之后，他会去进行一次全面肌肉练习。玄武甲的恢复作用起到了决定性的作用。这使得他的练习比一般普通人多出了两三倍。

刑妹子对于他的煅练频率总是很反对。这两个人的感觉，似乎从刚开始的有点儿尴尬。慢慢的变成现在的，刑妹子总有阻止他，而他总是不听。所以刑妹子每次又经不住他的坚持，最后总是由着他。

两个人似乎处在一种莫名其妙的熟悉中。但没人会提及朝小举跟她的那次糗事儿。

朝小举几乎不断的在练习之中。有玄武甲对于伤痛的恢复。他的练习可以比一般人多两到四倍。练习中的肌肉酸痛跟各种损伤对他基本没用。

这种几乎不间断的练习，很快有了作用。

两个星期以后。朝小举在“绝对力量”健身中心。刑妹子、眼镜哥还有另几个拳手都在一边儿目瞪口呆的看着。

朝小举的双手慢慢的稳稳的把杠铃举到了头顶。

“90斤！”刑妹子有点儿失声的说，“你真推起来了！”

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